Consulta

Lo que atiendo

• Trauma y estrés postraumático
• Ansiedad
• Depresión, también cuando otros tratamientos no han funcionado
• Insomnio y un cansancio que no se explica
• Momentos de cambio: quién eres, de dónde vienes, hacia dónde vas

Lo que pasó ya no se puede cambiar. Lo que sí podemos trabajar es lo que se quedó en tu cuerpo.

Dos personas pueden vivir lo mismo y salir distintas. Cuando algo queda sin resolver, el sistema nervioso se queda en guardia: duermes mal, te sobresaltas, estás irritable, evitas lugares o situaciones. Entenderlo ayuda, pero el cuerpo sigue vigilando. Por eso el trabajo pasa también por él.

Cómo trabajo

La salud mental suele atenderse por partes. Unos hablan de tu historia, otros ajustan un medicamento, pocos saben de suplementos y casi nadie pregunta cómo duermes, qué comes o cuántos cafés tomas al día. Yo trabajo con todo eso a la vez.

El cuerpo

Trabaja con lo que sientes además de lo que piensas.

Tu historia

De dónde aprendiste a vivir como vives.

Tus hábitos

Sueño, alimentación, movimiento y pantallas.

Tu bioquímica

Revisar deficiencias, indicar suplementos cuando hacen falta y, si tomas medicamentos, ajustarlos.

Prácticas

Respiración y meditación, cuando te sirven.

En un mismo tratamiento caben un antidepresivo y, junto a él, dormir mejor, suplementarte o salir a caminar por la tarde.